Добро пожаловать в
Bodysculpt
— пространство, где тело и мозг работают в тандеме
«Любовь к себе — не пункт назначения, а путь, по которому мы идем вместе»
Это не просто тренировки и меню. Это система, в которой я учу тебя не «срываться», не «сушиться», не «отрабатывать еду»
Здесь ты учишься чувствовать себя, понимать, что тебе подходит, и как с заботой перестраивать тело, мысли и питание
Тренировки не по 2-3 часа в зале, тебе хватит часа и того меньше). Питание без диет и ограничений, учимся балансировать, используя правило 80х20
Работа с эмоциями и состоянием
Я убеждена в том, что тело меняется, когда ты не воюешь с ним, а начинаешь слушать и поддерживать
Поэтому с этой стороны мы будем заходить очень далеко, прорабатывая твои установки 🤎
Поэтому с этой стороны мы будем заходить очень далеко, прорабатывая твои установки 🤎
Bodysculpt
— проект для девушек, которые выбирают образ жизни в балансе
Тренировки с озвучкой техники в формате видео
Аудио и текстовые разборы по питанию
Готовые меню на высчитанное кбжу, рецепты, утренние комплексы
Подкасты о балансе, самоценности, восстановлении
Эфиры с разбором тем: от привычек до самооценки
Плейлист, вдохновляющие рубрики и поддержка
Комплексы на растяжку и подвижность суставов, дыхательные практики и многое другое
BODYSCULPT — ПРО:
Это не курс. Не марафон и не то, что рассчитано на быструю перспективу
Это среда. Ты заходишь — и каждый день получаешь то, что поможет тебе не сбиться с пути, даже если жизнь периодами летит вихрем 😉
Удобная платформа прямо в твоем телеграм
Удобный интерфейс платформы
— единая платформа ,никаких сторонних ссылок ,личных кабинетов ,паролей и тд.
Как выстроен проект BODYSCULPT?
Мое лс в твоем доступе для индивидуальной связи
что внутри BODYSCULPT
ДО МЕНЯ | СО МНОЙ
Проект уже изменил жизни сотен девушек
Каждая история — про то, как спорт и еда перестали быть из позиции «надо»
Про то, как можно тренироваться на результат и в удовольствие. Про то, как рушатся навязанные установки и приходит понимание того,как должно быть
Каждая история — про то, как спорт и еда перестали быть из позиции «надо»
Про то, как можно тренироваться на результат и в удовольствие. Про то, как рушатся навязанные установки и приходит понимание того,как должно быть
Истории девушек
которые выбрали bodysculpt и не пожалели
Ты просто оформляешь доступ — и попадаешь в проект
Каждый день — новая порция материалов, вдохновения, движения и заботы о тебе
Я не бросаю, не давлю, не путаю
Ты будешь чувствовать себя понятой 🤎
Каждый день — новая порция материалов, вдохновения, движения и заботы о тебе
Я не бросаю, не давлю, не путаю
Ты будешь чувствовать себя понятой 🤎
Присоединиться легко
— всё, что тебе нужно, уже внутри
Тариф 1
Тариф 1
4.490 рублей
6.490 рублей
Часто задаваемые вопросы
Я тренируюсь как дома, так и в зале. Поэтому на платформе тренировки и для дома и для зала, НО Все тренировки в bodysculpt являются адаптивными. Всё, что я выполняю дома - можно адаптировать под зал. И с точностью наоборот, всё что я делаю в зале - можно адаптировать под дом.
Дамы, мои прекрасные и спортивные, проект bodysculpt подойдет под любую
цель — т.к. я с каждой девушкой выстраиваю индив.систему.
Индивидуально корректирую рацион исходя из их цели, помогаю выстроить
тренировочный график исходя из цели и т.д.
Поэтому будь ваша цель:
цель — т.к. я с каждой девушкой выстраиваю индив.систему.
Индивидуально корректирую рацион исходя из их цели, помогаю выстроить
тренировочный график исходя из цели и т.д.
Поэтому будь ваша цель:
- похудение
- набор ММ
- рекомпозиция
- тонус
- плоский живот
- сочный орешек .. и перечислять можно до бесконечности
Очень важный момент, который считаю нужным проговорить перед вступлением
Девушки, проект BODYSCULPT - это не формат марафона, курса или привычного вам интенсива.
Я не диктую вам когда и что делать.
Я помогаю составить тренировочный график ,помогаю распределить тренировки по дням исходя из вашей цели.
Ваша задача, в день тренировки (например тренировка на ягодицы) зайти в нужную тренировки на ягодицы. Выбрать номерок тренировки и выполнить ее.
Девушки, проект BODYSCULPT - это не формат марафона, курса или привычного вам интенсива.
Я не диктую вам когда и что делать.
Я помогаю составить тренировочный график ,помогаю распределить тренировки по дням исходя из вашей цели.
Ваша задача, в день тренировки (например тренировка на ягодицы) зайти в нужную тренировки на ягодицы. Выбрать номерок тренировки и выполнить ее.
На проекте есть бонусная папка «тренировки в формате повторяй за мной» и пополняется она раз в полгода. В основном все тренировки на проекте — в видео формате, с озвучкой техники
Я не заливаю тренировки «в формате повторяй за мной» потому что не считаю эффективным данный формат. У каждой девушки свой темп выполнения, кому то нужно больше времени, чтобы ощутить мышцу, кому то нужен более интенсивный темп выполнения ... и прочие факторы. Поэтому тренировка должна идти индивидуально вашему паттерну. В видео-презентации показаны кусочки того, как выглядит тренировки на платформе.
Я не заливаю тренировки «в формате повторяй за мной» потому что не считаю эффективным данный формат. У каждой девушки свой темп выполнения, кому то нужно больше времени, чтобы ощутить мышцу, кому то нужен более интенсивный темп выполнения ... и прочие факторы. Поэтому тренировка должна идти индивидуально вашему паттерну. В видео-презентации показаны кусочки того, как выглядит тренировки на платформе.
Мои прекрасные!
Тренировки по моей системе СОВЕРШЕННО ТОЧНО МОЖНО ВЫПОЛНЯТЬ с ограничениями по здоровью (связанными с опорно-двигательным аппаратом) Включая: больные колени, искривления и т.д.
Стадодинамика - единственный вид тренинга, при котором не нагружается опорно-двигательный аппарат
Тренировки по моей системе СОВЕРШЕННО ТОЧНО МОЖНО ВЫПОЛНЯТЬ с ограничениями по здоровью (связанными с опорно-двигательным аппаратом) Включая: больные колени, искривления и т.д.
Стадодинамика - единственный вид тренинга, при котором не нагружается опорно-двигательный аппарат
Как я уже говорила ранее, обратная связь на проекте - на высшем уровне.
Каждая девушка спокойно может выслать технику упражнения, в котором она сомневается, в котором чувствует нюансы или просто хочет проверить точность выполнения - выслать мне в личные сообщения или в «техника упражнений» и получить от меня подробные корректировки.
Прилагаю примеры в формате скриншотов
Каждая девушка спокойно может выслать технику упражнения, в котором она сомневается, в котором чувствует нюансы или просто хочет проверить точность выполнения - выслать мне в личные сообщения или в «техника упражнений» и получить от меня подробные корректировки.
Прилагаю примеры в формате скриншотов
За что еще любим мой проект многими - НЕТ. Не обязательно.
Это все исключительно из вашего желания.
Но я люблю корректировать рационы и помогать разбираться с питанием, вернее с нюансами в питании. Если ваше питание не приносит плоды — то, конечно, лучше комплексно к этому подойти и воспользоваться возможностью получать от меня обратную связь. Но если вы не любитель этого - то можете спокойно двигаться самостоятельно
Это все исключительно из вашего желания.
Но я люблю корректировать рационы и помогать разбираться с питанием, вернее с нюансами в питании. Если ваше питание не приносит плоды — то, конечно, лучше комплексно к этому подойти и воспользоваться возможностью получать от меня обратную связь. Но если вы не любитель этого - то можете спокойно двигаться самостоятельно
Начиная с этого года, да
Я решила добавить в проект « знакомство друг с другом общение»
*Вы всегда можете отключить уведомления у выбранной папки и не участвовать в этом общении, если вы пришли не за этим
Я решила добавить в проект « знакомство друг с другом общение»
*Вы всегда можете отключить уведомления у выбранной папки и не участвовать в этом общении, если вы пришли не за этим
Для моих тренировок, в особенности - если вы планируете тренироваться дома, необходимо:
- тканевые и латексные резинки
- эспандеры
На сайте доступна оплата зарубежной картой. Если у вас возникла проблема с оплатой ,то пишите прям в личные сообщение @barbara_bellami
Тариф базовый — доступ на 1 месяц
Тариф выгодный — доступ на 2 месяца
Тариф выгодный — доступ на 2 месяца
